¿Estáis tan hartos como yo de escuchar esta frase? Y no sólo para el SII, también si tienes acné o si se te cae el pelo....
Para todo la solución es evitar el estrés. Pues señores o señoras que hacen esa recomendación tan audaz, no sufrimos estrés porque queramos, a veces ni siquiera lo controlamos, a veces ni somos conscientes de que lo padecemos...
pero en esta sociedad, en este mundo en el que vivimos, a no ser que vivas aislado en el campo se tiene estrés porque las personas tenemos muchas cosas entre manos, cosas a las que nos obliga la vida por el simple hecho de ser persona, ciudadano, humano...
No nos digáis más "evita el estrés" sino dadnos herramientas para superarlo, mejorarlo o no tenerlo. Mejorad también la sociedad que eso seguro que también ayuda a no estresarnos.
¿Opináis como yo?
domingo, 9 de junio de 2013
martes, 4 de junio de 2013
El Prado Psicólogos·¿Se puede tratar el colon irritable a través de hipnosis?
¡Hola a todos!
Hoy os traigo a Rosario Linares psicóloga del centro El Prado Psicólogos. En esta clínica trabajan con muchos casos y dolencias, entre ellas el colon irritable y de su tratamiento con hipnosis quieren hablarnos. El centro se encuentra en Madrid y tienen además terapia online por si os interesa. También podéis leer su blog.
Ya os contaré mi experiencia con la hipnosis, la cual probé brevemente con mi médica.
Espero que os guste. Os dejo con Rosario.
Hoy os traigo a Rosario Linares psicóloga del centro El Prado Psicólogos. En esta clínica trabajan con muchos casos y dolencias, entre ellas el colon irritable y de su tratamiento con hipnosis quieren hablarnos. El centro se encuentra en Madrid y tienen además terapia online por si os interesa. También podéis leer su blog.
Ya os contaré mi experiencia con la hipnosis, la cual probé brevemente con mi médica.
Espero que os guste. Os dejo con Rosario.
"Qué duda cabe que nuestro cuerpo influye en nuestra mente y nuestra mente en nuestro cuerpo. Cuando sufrimos un problema físico como el colon irritable muchas veces sólo nos centramos en tomar medidas que sólo tienen en cuenta los aspectos físicos, como cuidar la alimentación, pero el colon irritable es una enfermedad psicosomática, y por lo tanto nuestra parte emocional influye enormemente en este problema.
A través de la psicología y la psicoterapia podemos abordar las emociones que afectan a nuestro intestino, como el estrés o la ansiedad. Hoy vamos a hablar de una técnica psicológica que ha emergido como método terapéutico realmente eficaz a la hora de tratar y de aliviar los síntomas del colon irritable: la hipnosis.
La hipnosis está especialmente indicada en el tratamiento de las enfermedades psicosomáticas porque todas las sensaciones corporales son administradas y registradas por nuestro subconsciente. Es decir, a través de la hipnosis podemos influir en nuestra subconsciente, el cual regula las funciones corporales. Además, a través de la psicoterapia con hipnosis regulamos nuestro estado emocional, por lo que los beneficios se extienden mucho más allá de nuestro equilibrio intestinal.
La evidencia científica ha demostrado que la hipnosis es eficaz en el tratamiento del intestino irritable. En un estudio que se llevó a cabo en el Hospital de Withington (Reino Unido) con 204 pacientes aquejados de colon irritable los investigadores encontraron que el 71% experimentaron inicialmente una mejoría significativa en los síntomas del colon irritable, y la mayor parte de ellos, (81%) mantuvo los resultados obtenidos.
Aunque a algunas personas esta técnica les da miedo, ya que la asocian a la idea falsa que nos ha transmitido la televisión de que la persona pierde la voluntad, la realidad es que la persona permanece despierta y consciente de dónde está y de lo que le rodea y conserva el control sobre sí mismo. Además, la experiencia de entrar en estado de hipnosis es relajante, las sensaciones son muy agradables. Lo que se produce es una focalización en las propias sensaciones y la propia experiencia interna en un estado de calma.
Por último, aclarar que a hipnosis siempre debe ser utilizada por profesionales de la salud como médicos o psicólogos, dentro de un marco terapéutico más amplio, es una herramienta muy potente, pero no es mágica. Si deseas obtener más información sobre los tratamientos con hipnosis para el colon irritable puedes visitar la siguiente página: www.elpradopsicologos.es"
¿Os interesa el tema? ¿Qué opináis?
jueves, 30 de mayo de 2013
Aspectos que superar
Como os dije en el último post, estoy muy contenta por los adelantos hechos pero todavía tengo cosas en el aire que necesitan mejorar para poder llevar una vida normal.
Esas cosas son:
-Poder ir a un sitio independientemente de lo lejos o el estado en que esté su baño.
-Poder ir a sitios donde no haya baño y no rechazar ir o ir muy nerviosa.
-Poder pasear y no tener que ir siempre de un punto a otro donde me sienta segura, que disfrute del trayecto.
-Que no necesite llevar 20 paquetes de pañuelos por si uso un baño.
-Que no necesite llevar el teléfono del taxi o las líneas de bus.
-Que pueda salir por la noche porque me sienta segura de que puedo volver tan rápido a casa como por el día.
-Que no busque la forma de escapar rápidamente del sitio si me encuentro mal y necesito irme a casa.
-Que pueda confiar en mis amigos y pensar que si me encuentro mal van a hacer lo que sea por mí.
-Que confíe en que puedo estar en un puesto de trabajo o estudiando.
-Que me vea capaz de hacer lo que sea.
- Que no piense que voy a ir al baño a cada momento y en todos los sitios.
-Que piense que puedo llevar una vida normal y llevarla.
Y no me acuerdo de más, si recuerdo algo las iré añadiendo aunque yo creo que tengo trabajo no?
¿Con cuál os sentís identificad@s?
Esas cosas son:
-Poder ir a un sitio independientemente de lo lejos o el estado en que esté su baño.
-Poder ir a sitios donde no haya baño y no rechazar ir o ir muy nerviosa.
-Poder pasear y no tener que ir siempre de un punto a otro donde me sienta segura, que disfrute del trayecto.
-Que no necesite llevar 20 paquetes de pañuelos por si uso un baño.
-Que no necesite llevar el teléfono del taxi o las líneas de bus.
-Que pueda salir por la noche porque me sienta segura de que puedo volver tan rápido a casa como por el día.
-Que no busque la forma de escapar rápidamente del sitio si me encuentro mal y necesito irme a casa.
-Que pueda confiar en mis amigos y pensar que si me encuentro mal van a hacer lo que sea por mí.
-Que confíe en que puedo estar en un puesto de trabajo o estudiando.
-Que me vea capaz de hacer lo que sea.
- Que no piense que voy a ir al baño a cada momento y en todos los sitios.
-Que piense que puedo llevar una vida normal y llevarla.
Y no me acuerdo de más, si recuerdo algo las iré añadiendo aunque yo creo que tengo trabajo no?
¿Con cuál os sentís identificad@s?
Contextualizando
Hola a todos,
no me he olvidado de vosotros, es que he pasado unos días ocupadilla cumpliendo años y recibiendo a familia.
Estos días no ha habido nada destacable ni por bueno ni por malo, me he mantenido que no es poco ¿no?
¿Cómo habéis pasado vosotr@s estos días?
Sigo otros blogs y webs (supongo que como vosotros) tratando el SII, y tras leer varios posts de otros sitios me han entrado ganas de explicar cosas.
Leo tantas experiencias de gente que el día a día se le hace insoportable, que no tolera muchísimos alimentos, que han pasado por bastantes pruebas y nada agradables...no puedo evitar que se me encoja el corazoncito leyéndolo y recordándolo ahora.
Me dio por pensar que si alguna de esas personas leyera mi blog diría que lo que cuento no es nada comparado con lo que está pasando él o ella.
No puedo decir que me siento muy aliviada de no tener un caso tan grave como otros y no haber tenido que pasar por pruebas tan malas. Es verdad que desde chiquita he tenido mis más y mis menos con mi estómago y he ido a varios médicos con algunas pruebas, no de las más desagradables ya digo pero también es verdad que hace ya creo que dos años me senté en una silla de un especialista psiquiatra y me dijo lo del SII, ni pruebas ni nada, sólo con lo que yo le conté.
Muchos días leo las experiencias de otros teniendo la esperanza de que yo no tenga esto pero conforme más leo más me doy cuenta que sí, que tengo síntomas que muchos tienen, que a veces lo he pasado igual de mal que otros aunque mi caso no sea de los más graves.
Por eso, si cuando escribo algo bueno creéis que es que soy suertuda o que no tengo SII que tengo otra cosa menos "coñazo" y por eso puedo, os digo que no, nada de eso, por lo que os animo a probar y a avanzar. Os comprendo perfectamente y sé que es duro. ¡Pero adelante!
Foto de Internet: jeffdavisblog
no me he olvidado de vosotros, es que he pasado unos días ocupadilla cumpliendo años y recibiendo a familia.
Estos días no ha habido nada destacable ni por bueno ni por malo, me he mantenido que no es poco ¿no?
¿Cómo habéis pasado vosotr@s estos días?
Sigo otros blogs y webs (supongo que como vosotros) tratando el SII, y tras leer varios posts de otros sitios me han entrado ganas de explicar cosas.
Leo tantas experiencias de gente que el día a día se le hace insoportable, que no tolera muchísimos alimentos, que han pasado por bastantes pruebas y nada agradables...no puedo evitar que se me encoja el corazoncito leyéndolo y recordándolo ahora.
Me dio por pensar que si alguna de esas personas leyera mi blog diría que lo que cuento no es nada comparado con lo que está pasando él o ella.
No puedo decir que me siento muy aliviada de no tener un caso tan grave como otros y no haber tenido que pasar por pruebas tan malas. Es verdad que desde chiquita he tenido mis más y mis menos con mi estómago y he ido a varios médicos con algunas pruebas, no de las más desagradables ya digo pero también es verdad que hace ya creo que dos años me senté en una silla de un especialista psiquiatra y me dijo lo del SII, ni pruebas ni nada, sólo con lo que yo le conté.
Muchos días leo las experiencias de otros teniendo la esperanza de que yo no tenga esto pero conforme más leo más me doy cuenta que sí, que tengo síntomas que muchos tienen, que a veces lo he pasado igual de mal que otros aunque mi caso no sea de los más graves.
Por eso, si cuando escribo algo bueno creéis que es que soy suertuda o que no tengo SII que tengo otra cosa menos "coñazo" y por eso puedo, os digo que no, nada de eso, por lo que os animo a probar y a avanzar. Os comprendo perfectamente y sé que es duro. ¡Pero adelante!
Foto de Internet: jeffdavisblog
martes, 14 de mayo de 2013
14/05/13
No tenía pensamiento de postear hoy pero he decidido hacerlo para que veáis que todo no va estupendo, que aquí se cuenta lo bueno y lo malo (lo bueno para motivar y lo malo para aprender y sentirnos comprendidos) y daros una dosis de realidad.
El domingo sin ton ni son después de una mañana buena, al despertarme de la siesta me entró un dolor de tripa impresionante, no sé el tiempo que estuve en el baño "perdiendo tripa" (por llamarlo finamente).
Sin embargo ayer tenía unas ganas de ir al baño tremenda pero en todas mis visitas a él no pasó nada. Comí ensalada al mediodía, me tomé un aerored después para prevenir y he pasado toda la noche en vela por culpa de los malditos gases, ¡qué dolor de tripa por Dios!, otro aerored a la boca e idas y venidas al baño sin resultado.
Menos mal que esta mañana todo ha vuelto a la normalidad, parece mentira que haya pasado dos momentos tan malos.
Y vosotros, ¿cómo lo lleváis?
El domingo sin ton ni son después de una mañana buena, al despertarme de la siesta me entró un dolor de tripa impresionante, no sé el tiempo que estuve en el baño "perdiendo tripa" (por llamarlo finamente).
Sin embargo ayer tenía unas ganas de ir al baño tremenda pero en todas mis visitas a él no pasó nada. Comí ensalada al mediodía, me tomé un aerored después para prevenir y he pasado toda la noche en vela por culpa de los malditos gases, ¡qué dolor de tripa por Dios!, otro aerored a la boca e idas y venidas al baño sin resultado.
Menos mal que esta mañana todo ha vuelto a la normalidad, parece mentira que haya pasado dos momentos tan malos.
Y vosotros, ¿cómo lo lleváis?
domingo, 12 de mayo de 2013
12/05/13
No, no me he olvidado de vosotros. De hecho, estaba deseando tener un momento de tranquilidad para contaros cosas.
Vuelvo a estar muy contenta, he conseguido otro objetivo y estoy muy feliz por ello.
Hace un año me regalaron un viaje, cerca de mi ciudad, a una horilla en tren. Viaje que tuve que rechazar y anular porque no estaba preparada para ir (y eso que esa época no estaba siendo mala del todo). Qué mal me sentí, tan cobarde, tan tonta...
Ha tenido que pasar un año para que pueda hacerlo, un año muy duro y un viaje que en algunos momentos de bajón en la peor época creí que nunca podría hacer, pero señores, señoras, amigos todos, las cosas llegan y se disfruta mucho cuando por fin están ahí, son accesibles.
Me he quedado en un hotel, hacía mucho que no iba a uno, siempre cogía apartamentos para no tener que comer fuera, he comido genial en barecillos muy chulos, he disfrutado de unos dulces buenísimos que me han sabido a gloria, he paseado, hecho turismo....y me he acordado mucho de vosotros ( aunque no os conozca, aunque no os ponga cara ni nombre ni participéis mucho en el blog, pero eso no quita que haya gente detrás, que estéis vosotros leyendo) pensando que ojalá todos consigamos superar esto y podamos disfrutar de las cosas.
A pesar de estas buenas noticias que os traigo a veces, me quedan muchas cosas por mejorar y superar pero eso os lo cuento en otro post que este es de celebración.
Gracias por estar ahí.
Vuelvo a estar muy contenta, he conseguido otro objetivo y estoy muy feliz por ello.
Hace un año me regalaron un viaje, cerca de mi ciudad, a una horilla en tren. Viaje que tuve que rechazar y anular porque no estaba preparada para ir (y eso que esa época no estaba siendo mala del todo). Qué mal me sentí, tan cobarde, tan tonta...
Ha tenido que pasar un año para que pueda hacerlo, un año muy duro y un viaje que en algunos momentos de bajón en la peor época creí que nunca podría hacer, pero señores, señoras, amigos todos, las cosas llegan y se disfruta mucho cuando por fin están ahí, son accesibles.
Me he quedado en un hotel, hacía mucho que no iba a uno, siempre cogía apartamentos para no tener que comer fuera, he comido genial en barecillos muy chulos, he disfrutado de unos dulces buenísimos que me han sabido a gloria, he paseado, hecho turismo....y me he acordado mucho de vosotros ( aunque no os conozca, aunque no os ponga cara ni nombre ni participéis mucho en el blog, pero eso no quita que haya gente detrás, que estéis vosotros leyendo) pensando que ojalá todos consigamos superar esto y podamos disfrutar de las cosas.
A pesar de estas buenas noticias que os traigo a veces, me quedan muchas cosas por mejorar y superar pero eso os lo cuento en otro post que este es de celebración.
Gracias por estar ahí.
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